TOP-FIT

TOP-fit & aktiv Alten-Buseck – Verein für Präventionssport e.V. (gegründet 2007)

Unser Verein bietet alles für einen gesunden und aktiven Lebensstil = sinnvolles Fitness- und Gesundheitstraining, effektive  Ernährungsberatung – und Kurse, sowie wirkungsvolle Programme zum Stressabbau.

Das Fitnesstraining spielt sich auf über  1.100 qm Trainingsfläche ab, hinzu kommen die Räume für Badminton, Tennis und Squash. Festangestellte und qualifizierte Trainer stehen für die Betreuung zur Verfügung.

Moderne und vielfältige Trainingsgeräte können genutzt werden. So haben wir im Kraftbereich, zusätzlich zu den traditionellen Geräten und den Freihanteln, 4 komplette Zirkel im Einsatz:
Dr. Wolff Rückenfitness-Zirkel
HUR airpressure Gesundheitszirkel
Natural Strength Zirkel von Schwinn

Familienfreundlichkeit und sinnvolle Freizeitgestaltung werden bei uns GROß geschrieben
TOP-fit & aktiv Alten-Buseck ist Mitglied der Qualitätsgemeinschaft gesundheitsorientierter Sport-Studios in Deutschland und im Deutschen Präventions-Netzwerk. Um das Zertifikat „Gesundheitsstudio“ –zu erlangen, haben wir u.a. folgende zentralen Zertifizierungskriterien erfüllt:

  • Betreuung durch ärztlich geschulte und geprüfte „Trainer präventiver Gesundheitssport“
  • Ausführlicher, wissenschaftlich fundierter Eingangscheck für neue Mitglieder
  • Erstellung eines persönlichen Gesundheitsprofils
  • Auf individuelle Kundenbedürfnisse ausgerichtete Trainingsplanung
  • Spezielle Trainingsgeräte für Trainierende mit geringer körperlicher Belastbarkeit  
  • Gesundheitsorientierte Kursangebote
  • Hoher Grad an Unfallsicherheit im Trainingsbereich
  • Hervorragende Sauberkeit und Hygiene in der gesamten Einrichtung
  • Unsere Programme für Sie:


Mitglieder-Betreuungsprogramm (MBS)Dieses besteht aus vielen theoretischen und praktischen Elementen des sportlichen Trainings. Unsere Zielsetzung ist dabei die Vermittlung aller wichtigen Details, damit unser Mitglied so trainieren kann, wie es möchte und seine individuellen Ziele auch tatsächlich erreicht.

Einige MBS-Inhalte:

Starttermin
Anamnese, Fitness-Eingangstest, Vital-Daten, Körperzusammensetzung
Ausdauertest,  Krafttest, Beweglichkeitstest
Einführung Ausdauertraining

1. Termin
Fortsetzung Ausdauertraining
Einführung Krafttraining
Einführung Beweglichkeitstraining – Stretching
Seminar „Trainingssteuerung“

2. Termin
Überprüfung und Anpassung Trainingspläne
Seminar „gesunde Ernährung, Gewichtskontrolle dauerhaftes Wunschgewicht“

3. Termin
Re-Tests
Erweiterung Trainingsprogramm: Erfolg und Abwechslung durch Gruppentraining/Kursprogramm
Seminar „gesunder Rücken“

4. Termin
Seminar „aktuelle Trends“ = Zirkeltraining, Suspension-Training, HIT-Programme
Erweiterung Trainingsprogramm durch Zirkeltraining: Natural strength, HUR-Luftdruck, Proxomed-Health-Care-Zirkel, Vibrationsplatten-Training SRZ usw.

Fitness- und Gesundheitstestprogramme

  • Herz-Kreislauf-Test nach WHO-Norm
  • Back-check: exakter Test der Rumpfmuskulatur
  • Körperbestandsanalyse (Körperfettgehalt, Muskelmasse, u.s.w.)

Herz-Kreislauf-Trainingsprogramme

  • Grundlagentrainingsprogramm für Fitness und Wohlbefinden
  • Sportartspezifische Training
  • Stressabbau
  • Gewichtsreduktion durch Fettstoffwechseltraining

Krafttraining

  • Muskelaufbautraining
  • Problemzonentraining (Bindegewebsstraffung – Bauch, Beine, Po)
  • Figurtraining – Movens-Cardio-Dynamic-Bodyshaping
  • Rückentraining – Dr.Wolff-Rückenfitness-Konzept
  • Beseitigung muskulärer Dysbalancen
  • Sportartspezifisches Training
  • rehabilitatives Krafttraining


Außerdem:

  • Fit & Fun –Club (Kinder- u. Jugendprogramm) und
  • „Fit for 50+“ (Programm für ältere Menschen)


Unser Gymnastik-u. Aerobic-Kursangebot für Sie:
Wir bieten das gesamte Spektrum: Spinning, Hot-Iron, Stretching, Aerobic, Problemzonen-Gymnastik, Bodystyling, Rückenschule, Wirbelsäulenkurse, functional Training, betreutes Gerätezirkel-Training, Zumba, uvm.

Auch sportartspezifisches Training wird durchgeführt = durch unser Trainer-Knowhow und unsere Ausstattung können wir die Teilnehmer auch in ihren Sportarten verbessern.

Die  Kursräume verfügen über einen gelenkschonenden Doppelschwingboden.

Alle Kurse sind frei wählbar, es entstehen keinerlei zusätzliche Kosten mehr, gleichgültig, wie häufig Sie teilnehmen.