Functional Training


Dies ist inzwischen ein richtiger Trend, denn die Sportwissenschaftler, Ärzte und Trainer haben erkannt, dass es Sinn macht, cleverer und sinnvoller zu trainieren!  
 
Deswegen wird im Functional Training nach dem Prinzip trainiert:
 
"Wir trainieren Bewegungen, nicht Muskeln“
·      Intelligente Muskeln trainieren
·      Nahe an der Zielbewegung
·      Dumme Muskeln sind negativ
 
Funktionell ist, was eine bestimmte Funktion oder Gruppe von Funktionen erfüllt. Das bezieht sich vor allem auf die Gebrauchstauglichkeiten.
 
Problem: normale Fitnessgeräte arbeiten überwiegend ein-dimensional (sprechen nur einen Muskel an) und in die Frontalebene. Deswegen wirken sie nur begrenzt funktional.
 
Aufgrund der anatomischen Konstruktion des Menschen und der normalen alltagsbedingten Anforderungen sind jedoch Bewegungen in allen 3 Ebenen sind notwendig!!!
 
Diese Basisbewegungsmuster sind zu trainieren
·      Kniebeuge
·      Ausfallschritt
·      Ziehen
·      Pressen
·      Rumpfbewegungen
 
Functional Training bei uns:
Spezielle Programme: komplex trainieren = mehr-dimensional statt ein-dimensional
Berücksichtigung der Individualität = Bewegungen trainieren
Unser Natural strength – Zirkel bietet perfekte Möglichkeiten
Spezielle Zirkeltrainingsangebote inkl. Suspension-Training